توضیحات

دوره آموزش جامع تناسب اندام و چربی سوزی و ساخت عضله

نام دوره : Ultimate Body Transformation

پیش نیاز:

• ترازو حمام
• ترازوی آشپزخانه

توضیحات:

آیا در چرخه ساعت‌های بی‌پایان باشگاه، تمرین‌های بی‌اثر، و برنامه‌های غذایی خسته‌کننده گیر کرده‌اید؟

من ساعت های بی شماری را در باشگاه صرف انجام تمرینات هوازی بیهوده، نادیده گرفتن مصرف پروتئین و عرق کردن در تمرینات اشتباه می کردم، در حالی که نتوانستم پیشرفت خود را پیگیری کنم.

آینه منبع دائمی ناامیدی بود.

من به “رژیم های سلبریتی ها” پرداختم، سعی کردم غذای پاکیزه بخورم، و حتی با برنامه هایی که نویدبخش “هک ها” و “میانبرهای” معجزه آسا بودند، معاشقه می کردم، به غیر از چربی سوزهایی که قول داده بودند “چربی ها را آب کنند.”

من شیفت های شبانه شرکتی، خواب نامنظم و ژنتیک ظاهراً “لاغر” خود را عامل عدم پیشرفت خود می دانستم.

اما زمانی که من مسائل را به دست گرفتم، خودم را آموزش دادم، و اصول تغذیه و تمرینی را که در این برنامه خواهید یافت، به اجرا درآوردم، این تحول چیزی جز قابل توجه نبود – همه در حالی که آن شیفت های طاقت فرسا شب را تحمل می کردم.

در واقع، هیکل جدید من حتی در اولین مسابقه بدنسازی من مقام اول را به دست آورد.

آنچه در دوره آموزش جامع تناسب اندام و چربی سوزی و ساخت عضله  در انتظار شماست:

رازهای دگرگون کردن هیکل «چاق لاغر» خود را در عین لذت بردن از غذاهایی که واقعاً دوست دارید، کشف کنید.

شما هر هفته در 3 تا 5 تمرین قدرتی موثر شرکت خواهید کرد و حتی می توانید برخی از جلسات قلبی اختیاری را انتخاب کنید.

نیازی به خداحافظی با شغل شیفت شب یا سایر کارهای شیفتی نیست – ما با مدیریت سطوح کورتیزول بدون ایجاد اختلال در برنامه به شما کمک می‌کنیم تا چربی‌ها را از بین ببرید.

وسواس “تغذیه تمیز” یا اجتناب از مصرف مداوم شکر را فراموش کنید – من این کار را نکردم و هنوز هم از خوردن گاه به گاه شکلات لذت می بردم.

این تصور را که باید در باشگاه زندگی کنید کنار بگذارید – تمرینات من حداکثر 60 تا 70 دقیقه مختصر بودند.

این افسانه را کنار بگذارید که برای یک سیکس پک به تمرینات مخصوص شکم نیاز دارید – من تمرینات خود را تنها با 10 تا 15 دقیقه کار هدفمند شکم، دو بار در هفته، درست کردم.

با ساعت‌های بی‌پایان روی تردمیل خداحافظی کنید – من هر هفته حداکثر 3 ساعت را به تمرینات هوازی اختصاص می‌دهم تا به آن ظاهر خرد شده دست پیدا کنم.

هیچ داروی افزایش دهنده عملکرد، استروئید یا میانبر در اینجا وجود ندارد – فقط صبر و اعتماد در این روند.

برای دیدن نتایج، مجبور نخواهید شد رژیم‌های غذایی عجیب و غریبی مانند روزه‌داری متناوب، کتو یا گیاه‌خواری داشته باشید.

در عوض، من شما را با IIFYM آشنا می کنم، سبک زندگی که زندگی من را متحول کرد.

پیمایش در دنیای تناسب اندام چالش برانگیز است، با هزارتویی از دروغ ها و افسانه های مضر که باید با آنها مبارزه کرد.

من آنجا بوده ام و می دانم که چقدر می تواند طاقت فرسا باشد.

به همین دلیل است که من این علم پیچیده را از علم و دانش استخراج کردم تا برنامه‌ای ایجاد کنم که ریشه در اصول آزموده‌شده و واقعی دارد که شایسته‌ترین افراد روی کره زمین را شکل داده است.

راهی برای لاغرتر شدن، قوی‌تر شدن و اعتماد به نفس‌تر شدن به ظاهر و سلامتی خود. به ما اعتماد کنید – این سفر ارزش هر قدمی را دارد.

دوره آموزش جامع تناسب اندام و چربی سوزی و ساخت عضله  چه کسانی است:

• هر فرد در هر سنی که توسط یک متخصص پزشکی مجاز به انجام یک تحول باشد.